Clases Fitnes
Son sesiones grupales diseñadas para mejorar la salud, el bienestar y la condición fÃsica. Estas clases son impartidas por un instructor certificado y suelen centrarse en un tipo especÃfico de ejercicio o en una combinación de varios.
​Sesiones de 30 minutos, diseñadas con una variedad de ejercicios sencillos pero efectivos, divididos en calentamiento, CrossFit básico, estiramientos y relajación. Cada sesión pondrá a prueba tu disposición a invertir tiempo valioso en mejorar tu salud y socializar con el grupo, y al finalizar la rutina sentirás bienestar físico, emocional y mental por haberlo logrado.
SEGUIMIENTO DE RESULTADOS
El programa Fitness incluye asesoramiento en nutrición deportiva y seguimiento quincenal de 12 variables que conforman tu composición corporal, es decir, cómo se subdivide tu peso total y la eficiencia de tus procesos metabólicos.
Peso
Índice de masa corporal
Grasa corporal
Grasa subcutánea
Grasa viseral
Hidratación corporal
Músculo esquelético
Masa muscular total
Masa ósea
Proteína
Metabolismo basal
Edad metabólica
Las 4 categorías están relacionadas con la salud física general, el funcionamiento mecánico y metabólico del cuerpo:
Cardiopulmonar
Aptitud física
Músculo-Hueso
Aptitud física
Movilidad física
Cuerpo Fitness
Composición
Cada sesión abarca las 4 categorías y combina ejercicios repetitivos y cronometrados, acompañados de música. Los niveles de intensidad, esfuerzo y peso se modifican progresivamente y se sincronizan con los ritmos respiratorios y los periodos de recuperación, divididos en 30 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso.
Planificación de sesiones
Resultado esperado
La asistencia regular y disciplinada a nuestro programa de sesiones de FITNESS proporcionará a tu cuerpo y mente una mejora en 12 aspectos principales: elasticidad, flexibilidad, fuerza, resistencia, potencia, coordinación, equilibrio, agilidad, vitalidad, concentración, voluntad y equilibrio emocional. Progresivamente, si combinas la clase de Fitness con entrenamiento y práctica de pickleball y una mejora significativa en el valor nutricional de tu dieta, tu nivel de rendimiento individual y rendimiento deportivo aumentará notablemente y también lo verás reflejado en tus valores de composición corporal.